어깨결림에는 말린 귤껍질
신경통에는 마른 무 잎
생유자 4∼5개를 잘게 썰어 내용물이 흩어지지 않도록 거즈에 싸서 목욕물에 넣고 우린 후 몸을 담근다.
어깨 결림에는 진피탕
진피(말린 귤껍질)를 거즈에 싸서 목욕물에 넣는다. 귤은 신진대사를 활발하게 하고 근육이 피로할 때 좋은 효과가 있다.
허리 통증에 좋은 쑥탕
쑥에 함유되어 있는 정유성분은 온열효과가 있다. 허리가 차고 아플 때 목욕제로 사용하면 몸을 따뜻하게 해주어 나른하고 무거운 허리가 가벼워진다. 말린 쑥 100∼300g(생쑥 500∼900g)을 면 주머니에 넣어 찬물에서 끓인 후 미리 따뜻한 물을 받아 놓은 욕조에 넣는다. 욕조에 몸을 담그고 쑥주머니로 몸을 문지르면 더욱 효과적이다.
신경통과 견비통에 좋은 마른 무 잎 탕
무 잎을 말린 후 입욕제로 사용한다. 무 잎 말린 것을 3포기 정도 찬물에 넣고 끓인 후 목욕물에 섞는다. 재료가 값싸고 구하기 쉽기 때문에 널리 쓰여 왔는데 냉증과 저혈압 신경통, 견비통, 치질 등에 많은 도움을 준다.
타박상, 신경통에 좋은 당귀탕
당귀나 천궁의 뿌기를 건조시켜 입욕제로 사용한다. 혈행을 촉진시키기 때문에 냉증은 물론이고 타박상이나 신경통, 치질 등에도 효과가 좋다.
수족냉증에 좋은 소금탕
불에 구운 굵은 소금(천일염) 3분의 1컵 정도를 욕탕에 탄다. 부기를 빼내는 기능이 강해 신장 기능이 안 좋은 사람에게 좋으며 냉증, 스트레스 해소 및 체질 개선, 비만 해소 등에도 좋은 효과가 있다. 잠자기 전 40℃ 정도의 물에 소금을 넣은 후 10분 정도 몸을 담그면 잠자리에 들 때까지 몸이 따뜻해져 손발이 차서 쉽게 잠을 이루지 못한 사람들에게 좋은 효과가 있다.
미백 효과가 뛰어난 율무
율무는 이뇨제로 사용될 뿐만 아니라 피부 미백효과가 뛰어나다. 율무 목욕에는 발효율무 가루가 쓰이는데, 율무를 딱딱한 껍질 째 48시간 불린 후 다시 40℃의 온수에 불리고 이것을 푹 삶아 전기밥솥 보온 통에서 발효시킨다. 발효된 것은 말려서 가루를 낸다. 이 때 껍질은 버릴 것. 발효율무 가루는 민감성 피부에 자극이 될 수 있으므로 미리 가루를 겨드랑이 쪽 피부에 발라보고 하루가 지나도 피부에 이상이 없으면 사용한다. 목욕을 할 때는 발효율무 가루 100g을 베주머니에 넣어 목욕물에 우린다. 그 목욕물에 얼굴 손 배를 문지르며 씻고 수건을 이용해 자주 얼굴을 축여준다.
(도움말 : 자생한방병원)